Entrevista a Francisco Parada sobre el funcionamiento del cerebro en momentos de incertidumbre y mucha información

“Es la base de la salud mental. Estamos hablando de que cuando tú no duermes bien empiezas inmediatamente a gatillar conductas que no van a estar acorde con lo que conocemos hoy en día en salud. Lo otro es que no hay fórmulas, estas cosas van a depender de cada organismo. Hay gente que necesita menos horas y otra que necesita más horas. Encontrar eso es súper importante y eso te puede eh salvar la vida. Hay algunas personas que van a necesitar quizás algún apoyo farmacológico, otras pueden ocupar un apoyo mecánico, tecnológico. Pero la idea es poder hacer ese trabajo para higienizar lo más importante del día, que es descansar”.

“Hay gente que va a necesitar seis horas o siete y va a estar bien, otros que necesitan como doce. Entonces, efectivamente, hay que encontrarse, así como cuando encuentras tu estilo de vestir, el cómo dormir, cuán dura la cama, cuán blanda, la almohada, etc. La fórmula para todo el mundo, lamentablemente, no existe”.