El estrés es contagioso, pero hay técnicas para evitar que se transmita sin dejar de dar apoyo, comenta Javiera Duarte

“Si yo veo a alguien que está estresado —tanto por su lenguaje verbal como no verbal, como los gestos o las expresiones faciales—, eso se contagiaría tanto desde lo psicológico, es decir, a través de la empatía, como desde las neuronas espejo, que empiezan a repetir patrones similares a los de la persona que se está observando”, comenta la académica de Psicología UDP.

“El estrés crónico, ese que se mantiene durante un período prolongado, es muy dañino para la salud. A nivel físico, puede alterar el sueño, desregular la secreción de cortisol y afectar el equilibrio hormonal, entre otras consecuencias. Y en el plano psicológico, puede derivar en trastornos como la ansiedad o la depresión, especialmente cuando las personas no cuentan con las herramientas necesarias para manejar estas situaciones”, agregó Duarte.